2016年03月27日

こんにちは
かけ出しでセラピーやっています、obrigada(オブリガーダ)こと片野です
ご訪問有難うございます


今日は、昨日とは一転して暖かくすごしやすいですね
雲ひとつない青空です
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ブルースカイブルーって曲もありますね


昨日は新発田市のイベント「しばた100円商店街」に参加させていただきました。
寒かったので、合間合間に近くの休憩所で暖をとりにいっていたのですが…


そこで、こちらを見つけました
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健康ウォーク手帳
新発田市で発行しているようです。

中は
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ウォーキングの服装
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ウォーキングカレンダーたるもの。
天候や何歩歩いたかも記入できるスグレモノです
ご自由にお持ちください
との事なので、いただきました。


これから暖かくなり、外へ出る機会が増えてきます
冬の間の運動できなかった分、これからウォーキングで運動不足解消もいいですね。

肥満の解消
心肺機能の向上
全身に酸素や栄養素を送る
老廃物の回収

などのウォーキングをはじめとする有酸素運動。(他にはエアロビクスや水泳などがあります。)

この健康ウォーク手帳を活用して、日頃の健康づくりに活用するのもいいですね



本日もブログを読んでくださり有難うございます。
obrigada





(11:40)

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