こんにちは
進め、セラピー道!!おぶりがーだ.こと片野です
ご訪問有難うございます


前にも書いたような記憶がありますが

私・片野…自称

階段マニア

なんです。


南魚沼市・大前神社の石段
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子供の頃から階段が好きで階段を見ると、上がりたくてウズウズします。
中でも、長崎市の端島(軍艦島)の地獄段は憧れです。
(急な斜面に連なる段差はたまりません)
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ちょっと見辛いでしょうか…


階段とエスカレーターがあれば
迷わず階段を選びます。


ただこのタイプの階段は…
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段差から下が見えて怖いです…


話が反れましたが、階段。

階段の昇り降りは、ジョギングと同じくらいの運動量になると云われています。

踵をつけて階段を昇るとお尻の筋肉が鍛えられ、逆につま先で階段を昇るとふくらはぎの筋肉が鍛えられ美脚も期待できるそうです

昇り降り。
どちらかというと、降りのほうが普段使わない内ももの筋肉を使うため、いい運動になるのだとか。


どちらにしても、下半身の運動に階段の昇り降りは良いようです
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アロマも活用するのもオススメですよ
それはまたの機会に…


本日もブログを読んでくださり有難うございます。
おぶりがーだ.