おぶりがーだ.のブログ♪

鮭・酒・人情(情け)の町、新潟・村上でパートの傍ら、かけ出しですがセラピーをしています(^_^)/ 講座やイベント情報は勿論、アロマやハーブ、カラー、リフレクソロジーについても書いていきますので、よろしくお願いします(*^_^*)

ヘルスケア

カレーと健康作り

こんばんは
進め、セラピー道!!おぶりがーだ.こと片野です
ご訪問有難うございます


先日参加したイベントの合間にお世話になっている方のブースで購入した、

キーマカレーの手作りセット

rps20180629_160839_424
レシピ、ココナッツパウダー、スパイス、ハーブが入っており、本場スリランカのカレーが作れます
写真を撮る前に封を開けてしまいました


試食が本当においしく‌これは作るのが難しいだろうな…‌と思っていたら

手間もかからず簡単ですよ

と聞いて作ってみました


こちらで用意するのは
rps20180629_160957_448
+合い挽き肉


挽き肉にスパイスを混ぜて
rps20180629_161016_374

野菜はざく切り
rps20180629_161036_500

ニンニク、生姜、ハーブ、挽き肉、野菜を炒めて、スパイス、水、お湯で溶いたココナッツパウダーを入れて15分煮込んで
rps20180629_161052_160

できあがり

rps20180629_161146_671

スパイスと挽き肉の旨み、トマトの酸味が調和していて

我ながら上出来のおいしさ


さまざまなスパイスが入っているので気になって、スパイスの一覧を見たら
rps20180629_173340_690

さまざまなスパイスにさまざまな作用がある

まさに

食べるアーユルヴェーダだ


アーユルヴェーダって何?


言葉は聞いたことあるような…


インドの医学だっけ?


アーユルヴェーダとは…

インド、スリランカ発祥の約5000年の歴史を持つ、世界最古の伝承医学です。
長寿や若さを目的とした予防医学で、サンスクリット語で「生命科学」を意味します。
瞑想、ヨガ、オイルトリートメント、呼吸法、ハーブを取り入れた食事法など、ま実践的な生活健康法として受け継がれてきました。
rps20180629_193745_281


アロマテラピーに大きな影響を与えた療法でもあります。


カレーに健康のためのヒントが隠れていたとは



食べるアーユルヴェーダ・カレー
新潟アピの会で販売されています


イベントにも出店されていますので、是非手に取ってみてはいかがでしょうか…



本日もブログを読んでくださり有難うございます。
おぶりがーだ.

Walkin´

こんにちは
かけ出しでセラピーやっています、obrigada(オブリガーダ)こと片野です
ご訪問有難うございます


今日は、昨日とは一転して暖かくすごしやすいですね
雲ひとつない青空です
rps20160327_113914_364
ブルースカイブルーって曲もありますね


昨日は新発田市のイベント「しばた100円商店街」に参加させていただきました。
寒かったので、合間合間に近くの休憩所で暖をとりにいっていたのですが…


そこで、こちらを見つけました
rps20160327_113854_561
健康ウォーク手帳
新発田市で発行しているようです。

中は
rps20160327_113929_689
ウォーキングの服装
rps20160327_114013_605
ウォーキングカレンダーたるもの。
天候や何歩歩いたかも記入できるスグレモノです
ご自由にお持ちください
との事なので、いただきました。


これから暖かくなり、外へ出る機会が増えてきます
冬の間の運動できなかった分、これからウォーキングで運動不足解消もいいですね。

肥満の解消
心肺機能の向上
全身に酸素や栄養素を送る
老廃物の回収

などのウォーキングをはじめとする有酸素運動。(他にはエアロビクスや水泳などがあります。)

この健康ウォーク手帳を活用して、日頃の健康づくりに活用するのもいいですね



本日もブログを読んでくださり有難うございます。
obrigada



眠気とのたたかい

こんにちは
かけだしでセラピーやっています、obrigada(オブリガーダ)こと片野です
ご訪問有難うございます

3月も後半戦。
昨日は東京で桜の開花が発表されましたね
rps20160322_113443_126

明日からまた寒の戻りとなるようですが、満開の桜を見ながら一杯やるのを楽しみにしている今日この頃です


春のポカポカ陽気が続くと出るのが眠気
頭がぼわーんとして、ふわふわした感じになったりします。
仕事や勉強に集中できない…なんてことも


この春の眠気の原因のひとつに
自律神経のバランスの乱れ
があります。

自律神経には
エネルギーを外に向けて発散する交感神経

消耗したエネルギーの充電をはかる副交感神経
があります。

は寒くて、身体が緊張するので、交感神経が優位になります。
春は暖かい日が増えて、身体の緊張が緩み、副交感神経が優位になります。
副交感神経が優位になることによって、身体の緊張が緩み、眠気が出やすくなるようです。

ですが、この眠気。なんとかしたいですよね
対策として
冷水で顔を洗う
コーヒーを飲む
ストレッチなど軽い運動をする
などがありますが、アロマもオススメですよ

rps20160321_172621_143
オススメの精油は、
ペパーミント
ユーカリ
ジュニパー
レモン
ローズマリー
など
ハンカチやティッシュに精油を垂らして、香りを楽しみだけで、頭がシャキッとします!
今は精油を垂らして、外出中でも香りを楽しめるペンダントやストーンも販売していますので、そちらも良いですね


春の眠気対策にもアロマ。
是非お試しくださいませ


本日もブログを読んでくださり有難うございます。
obrigada



目の疲れ×ハーブ=…?

こんにちは
かけだしでセラピーやっています、obrigada(オブリガーダ)こと片野です
ご訪問有難うございます


3月も中盤戦。気温が上がりすごしやすくなりました
時折吹く爽やかな風が心地よい今日この頃です
rps20160312_194130_991




今やネット社会。
パソコンやスマホなどで情報収集したり、情報発信するのが日常的になりました。

すぐに欲しい情報が受け取れる、すぐにFacebookやブログなどで自分が何をしているか発信できる
…とても便利です


ですが
パソコンやスマホの画面を見ている目
かなり疲れています
目の筋肉が凝り固まっています
目がじーんとくる感じで辛いですね


他にも目の疲れの原因は
・ドライアイや緑内障などの目のトラブル
・眼鏡やコンタクトレンズが目に合わない
・精神的ストレス
があります。

目の疲れは
アロマでケアする方法(詳しくはまた改めて書きますね)やツボ押し、目を温めるのも有効のようです。
rps20160317_215023_081
↑たまに使いますよ🎵


+目にオススメのハーブもあるんです

それはアイブライトです
rps20160318_093146_215
視界が明るくなりそうな名前ですね

このアイブライト。
ヨーロッパが原産のゴマノハグサ科の1年草です。
中世イギリスでは、アイブライトを視力低下防止に利用していたといわれています。

また抗炎症作用、収斂作用があるとされ、目のかゆみや鼻水などのトラブルにもいいようなので、花粉症の方にもオススメのハーブです


ハーブティーにして飲む方法が一番シンプルですが、

ビタミンCだけでなく、視覚を正常に保つのに必要なビタミンAも多く含むローズヒップとブレンドしたり…
rps20160318_093320_701

血行を促して、血管を丈夫にするといわれているローズマリーのブレンドも!
rps20160318_093229_551
これは飲みやすくてオススメです
rps20160318_093341_883



皆さんもハーブで目を癒してみるのもいいですよ


本日もブログを読んでくださり有難うございます。
obrigada




アクセスカウンター
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計:

LINE読者登録QRコード
LINE読者登録QRコード
プロフィール

おぶりがーだ.

ギャラリー
  • 養子に来ました(^-^ゞ
  • 養子に来ました(^-^ゞ
  • 養子に来ました(^-^ゞ
  • 養子に来ました(^-^ゞ
  • 養子に来ました(^-^ゞ
  • 今からでも間に合う…?
  • 今からでも間に合う…?
  • 今からでも間に合う…?
  • 草を食べる人